1석3조 장수인자 HDL
고혈압·당뇨·치매 한번에 예방하는 방법?
전세계적으로 매년 2000만명 이상 사망하는 심뇌혈관 질환.
사망원인의 대부분은 고혈압과 높은 콜레스테롤 수치로 밝혀졌지.
심혈관 질환 예방을 위해 혈관내막에 쌓인 콜레스테롤을 배출하는 HDL관리가 필수적이야. 최근에는 고혈압은 물론, 당뇨, 치매예방에도 영향을 미친다는 연구결과가 나오면서 HDL이 장수인자로서 더욱 더 주목받고 있어.
HDL, 고혈압 발병 위험 감소
150만명을 대상으로 한 일본 연구결과 HDL 수치가 높으면 고혈압 발병위험이
최대 17.5% 감소했어. 하버드 의과대학에서 진행한 연구결과에서도 HDL이 가장
높은 그룹이, 낮은 그룹에 비해 발병위험이 32%까지 줄어들었지.
혈당감소를 돕는 HDL
HDL은 포도당이 더 많이 에너지원으로 사용되도록 하여 혈당을 낮추는데 도움을
준다고 해. 500만명의 한국인의 HDL 수치와 당뇨의 상관관계를 분석한 결과,
HDL 수치가 낮은 그룹은 높은 그룹에 비해 당뇨 발병률이 2배 이상 높은 것으로 나타났어.
치매예방에 도움
중국 텐진대 연구팀이 콜레스테롤 수치와 치매 발병률의 상관관계를 분석한 결과,
총 콜레스테롤과 LDL 수치가 높을수록 치매 발병 위험이 더 높았다고 해.
반대로, HDL 수치가 높을수록 치매 발병 위험은 낮아졌지.
HDL 수치를 높이는 방법
꾸준한 유산소 운동과 건강한 식습관, 건강기능식품 섭취 등이 도움이 돼.
그 중 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올은 식약처에서 기능성 인정받은 유일한
폴리코사놀로 HDL을 높이고 LDL을 낮춰줘.
최근에는 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올이 HDL 수치뿐만 아니라 HDL의 기능까지 높인다는 일본의 연구결과도 발표되었어!